co mam zrobic

i o co chodzi z tym rostrenowaniem ? ja ćwicze normalnie 5 razy w tygodniu i chciałbym od wtorku zaczać HST I mam pytanie jeszcze: Jeśli mam zrobić np na plaskiej ławce (dwie serje w pierwszym tygodniu po 15 razy) to czym mam caly czas dokładać cieżar ? tzn czy jak pierwsza serje robilem 70 kg to czy druga musi byc 75 albo 80 kg ? Jak to jest ?

Ok mam już kaskę Moj pierwszy zaklad real: Legia Warszawa - Widzew Lodz (under/over 2.5) 2 1,70 Hiszpania - Finlandia 1 1,70 stawka: 10zł wygrana:28,90 Dlaczego tak? Legia ostatnio jedzie ze wszytkimi i strzela duzo goli i wydaje mi się, że w tym spotkaniu padną przynajmniej 3 gole... Co do siatki, to Mimo, że wczoraj finowie przegrali w [...]

[...] z kartkami chodzą. Wczoraj taki chłopak wstydliwie próbował wyciągnąc karteczkę z kieszeni aja się ze swoją płachtą rozłożyłam i co chwilę zaglądałam ile ja tych powtózeń mam zrobić bo pierwsza seria miała być na 6 powt. a ja się zapomniałam i walnęlam 10 ale potem zreflektowałam i uznałam to za serię rozgrzewkoą Zmieniony przez - Asariah w [...]

[...] OMG HAHAHAHAHAHA kuźwa no nie mogę Trenowałam trochę BJJ i jakby zobaczyła jak tam szybkim trzeba być to by się załamała Kuźwa żebym brzydziej nie napisała nie mam siły Walczyłam z taka laska z karate - moment i po sprawie a jak walczyłam z laską, która od dziecka trenuje jiu jitsu i BJJ to jak mnie złapała za kimono, to nie [...]

A co ja mam zrobić jak nie ciągnie mnie do słodyczy tylko do pierogów, które babcia hurtem robi? Do śledzi w oleju? Jestem nienormalna?

[...] "utworki"%-) Ej, macie jakieś pomysły co mogę zrobić w sytuacji kiedy na sztangę mieści mi się 170 kg a potem po prostu brakuje miejsca? Jestem spłukany bo niedawno kupowałem 2*20 kg i już najchętniej kupiłbym drugi raz ale kasy nie mam. Jest jakaś metoda na przedłużenie sztangi, albo dołożenie ciężaru, bez zabierania miejsca na sztandze:))

Ja mam zakaz? =D Nie wierzę, nie ma czegoś takiego, robię to co chce zrobić.

szpaku jestem z***any jak koń po westernie jeszcze mam mały problem i nie wiem co teraz zrobić . Muszę odpocząć od wszystkiego

Gdzie ty widzisz panikę;]? Po prostu pytam. Po co mam robić wszystko po łebkach, skoro są takie możliwości, żeby zrobić dokładnie:). Idąc w drugą stronę to można równie dobrze niczego nie liczyć i jeść "na oko";p

Chcialbym osiagnac poziom tluszczu ok 4-5 %.obecnie mam 8-10 i nie da sie go obnizyc. Co moglbym zrobic zeby te 5% osiagnac ? I jeszcze jedno, obejrzalem filmik z frankiem mcgrath'em jak prawie w ogole fatu nie ma, czy on stosowal jakies sterydy, hormony, spalacze itp? I czy moglbym jakos naturalnie te 5 % osiagnac ?

Chcialbym osiagnac poziom tluszczu ok 4-5 %.obecnie mam 8-10 i nie da sie go obnizyc. Co moglbym zrobic zeby te 5% osiagnac ? I jeszcze jedno, obejrzalem filmik z frankiem mcgrath'em jak prawie w ogole fatu nie ma, czy on stosowal jakies sterydy, hormony, spalacze itp? I czy moglbym jakos naturalnie te 5 % osiagnac ? A ile masz mięsa na sobie, że [...]

mam wszystko ulozone...tylko ze wychodzi mi o jakies 200kcal za duzo :/ jak moge to zmodyfikowac?? (albo czy moge to zostawic? bo cwicze 4x w tygodniu po 1h a to jest redukcyjna dieta, nie chce miec jakiejs anemii wszystko w gramach 1) Mleko zaw. 1,5%: ilosc:250 B:6,8 T:3 W:96 kcal:120 Płatki kukurydziane: 80 7,41 1,04 [...]

tomaszku zazdrosny to tylko jestem o to ze masz dostep do sprzetu i masz ludzi ktorzy patrza co robisz i koryguja twoje bledy, a pionek to zapina cie co wieczor. ja nie mam dostepu do sprzetu nie mam kogos kto by stal nademna i mowil mi co jest zle ,co moge zrobic lepiej trenuje tylko na silce sam bez zadnego partnera nie mam sprzetu strongman i [...]

a ja zgubilam jedną rękawicę i co ja mam zrobić

Mam pomysł na filmik, ale boję się umieszczać film ze mną na yt. Co mogę zrobić żebyśmy tylko my na esefde mogli obejrzeć ten film, albo jak najmniej osób

zamiast tu gledzic to byscie sie zastanowili co mam ze soba zrobic w zyciu chcialabym zostac pania domu, tylko zeby nie trzeba bylo sprzatac Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-01-26 23:05:30

Dudek co mam z toba zrobic? melduj sie na gg

[...] zeby mozna bylo je obejrzec Trening moge zaliczyc do udanych mimo choroby(juz tylko zapachany nos). Pompa to juz jest masakra , tak spina i nosi na silce ze nie wiem co mam z soba zrobic. Mega ochota do podnoszenia max ciezarow !! Po treningu poleciala porcja xp + 50g dextro jucie Posilek : Wolowina z sosem + plus ryz. Pzdr Zmieniony przez - [...]

co ja mam zrobić? Lecieć do 85 i zbić do 80, czy sie zatrzymać i ubic to trochę? Chyba moneta rzuce kiedyś bo żyje bez celu jak narazie

"Monotonia jesli idze o zrodla bialka to minus" Wiec co mam z tym zrobic bo zabardzo nie rozumiem odpowiedzi. "za duzo ww to tez, dodatkowo imho wybor ryzu czy chleba w poraych innych niz okolo treningowe to blad" Rozumiem ,ze mam ogrniczyc wegle , moze byc obciacie Otrebow w Sniadaniu i ryzu w Obiedzie ? Wyeliminowanie [...]